Folgende Dokumente hat Ernährungsberater Sven Bach bei seinem Vortrag “Ernährung bei Endometriose” am 08.03.2022 als Handout zur Verfügung gestellt.
Endometriose: Kann Ernährung helfen und wenn ja welche?
Auszug:
Abstract
Rund 10 % der geschlechtsreifen Frauen sind von Endometriose und den damit einhergehenden Schmerzen und teilweise auftretender Infertilität betroffen. Jedoch sind sowohl Ätiologie als auch Pathogenese bis heute weitgehend ungeklärt. Es wird vermutet, dass eine unterstützende Ernährungsanpassung äquivalent zu anderen entzündlichen Erkrankungen bei der Behandlung der Symptomatiken hilfreich ist.
Auf Basis einer Literaturrecherche mit systematischem Ansatz wurden 20 Publikationen identifiziert, die einen grundsätzlichen Einfluss der Ernährung auf endometrioseassoziierte Symptome bestätigen. Empfehlungen für eine explizite endometriosespezifische Ernährung sind auf dieser Datenbasis jedoch nicht möglich. Lediglich für eine reizarme, ausgewogene Ernährung, reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren und ausreichendem, möglichst
unbehandeltem, ökologisch erzeugtem Obst und Gemüse können Empfehlungen ausgesprochen werden.Schlüsselwörter: Ernährungsempfehlungen, Entzündung, Endometriose, Diät, Frauengesundheit, Gynäkologie
Inhalt des Dokumentes:
- Eine Studie über die Auswirkung von Ernährung bzw. einzelne Lebensmittel auf die Schmerzen von Endometriose-Patienten
Schlank im Job mit der "-20% Regel"
Ausszug:
Dabei gibt es eine ganz einfache Formel: die Minus-20%-Regel. Das ist der einfachste Abnehmtipp der Welt, und zwar ganz ohne Pulver und extremen Verzicht: Die klassische Diät hat ausgedient! Diese Methode klappt auch perfekt in jedem Berufsalltag – ob Sie nun am Schreibtisch vor dem PC sitzen oder als Lehrerin arbeiten. Viele hundert meiner Patienten haben sie in den letzten Jahren erfolgreich angewendet.
Inhalt des Dokumentes:
- Erläuterung dieser “Regel”
- Patientenbeispiel
- Beispiel für einen Ernährungsplan für eine Vielsitzerin (1 Tag)
Essen auf der Couch – geeignete Snacks
Inhalt des Dokumentes:
- 7 Rezepte für “Anti-Stress Snacks”
Essensplan für 2 Wochen - Rezepte inkl. Videos
Inhalt des Dokumentes:
- Essensplan für 2 Wochen, inkl:
- Je 5 Rezepten pro Woche (inkl. Video-Link)
- Zusammen gestellte Einkaufsliste für die je 5 Rezepte einer Woche
Porridge Tipps & Infos
Inhalt des Dokumentes:
- Hafer – Kleines Korn mit hohem Nährwert
- Porridge – die beste Mahlzeit des Tages
- Porridge: Grundzubereitungen (4 Varianten)
- Porridge: Verfeinerungen (5 Toppings)
Mikrobiom
Inhalt des Dokumentes:
- Physiologische Darmbakterien: Funktionen
- Intaktes Mikrobiom -intakte Darmbarriere
- Mikrobiom: fördernde Faktoren vs. Störfaktoren
- Mikrobiom: Assoziierte Erkrankungen
Aufklärende Informationen auf 4 Seiten dargestellt, um die Wichtigkeit eines gesunden Darm-Mikrobioms zu erkennen.
Tipps zum Ernährungsverhalten bei Diarrhö / Durchfall
Inhalt des Dokumentes:
- 1 Seite mit Empfehlungen zum Ernährungsverhalten bezogen auf die Lebensmittelgruppen: Getränke, Gemüse, Obst, Milchprodukte, Getreide, Fisch & Fleisch
Tipps zum Ernährungsverhalten bei Meteorismus / Blähbauch
Inhalt des Dokumentes:
- 1 Seite mit Empfehlungen zum Ernährungsverhalten bezogen auf die Lebensmittelgruppen: Getränke, Gemüse, Obst, Nüsse, Milchprodukte, Fisch & Fleisch, Getreide, Gewürze
Tipps zum Ernährungsverhalten bei Obstipation / Verstopfung
Inhalt des Dokumentes:
- 1 Seite mit Empfehlungen zum Ernährungsverhalten bezogen auf die Lebensmittelgruppen: Getränke, Gemüse, Obst, Nüsse, Milchprodukte, Getreide
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten für eine Ernährungsberatung?
Welches Formular muss der Arzt dafür ausfüllen?
Inhalt des Dokumentes:
- Werbeblättchen von Sven Bach
- ab Seite 6 ist beschrieben, dass der Hausarzt das beigefügte Formblatt ausfüllen muss und die Krankenkassen oftmals die Kosten übernehmen.
